5 de set. de 20202 min de leitura

Você tem medo de fazer merda?

Não é fácil mudar sua forma de encarar o mundo e vencer seus temores. É preciso deixar todo medo de lado para conseguir ser uma pessoa mais determinada e corajosa.

O que fazer?

1. DESENVOLVA A AUTOCONFIANÇA

Poder contar com o suporte da família e de amigos é um grande diferencial na hora de enfrentar seus temores. Contudo, além desse apoio, é importante confiar na própria capacidade para superar os obstáculos e alcançar os resultados, fortalecendo sua autoconfiança.

2. RECONHEÇA OS SEUS LIMITES

Apesar de ser incômodo admitir, todas as pessoas cometem erros. Por isso, mesmo que tenha receio de se sentir inferiorizado, é importante assumir seus equívocos e compreender que é preciso ser humilde para reconhecer seus próprios limites.

Assim, quando entender os motivos do erro, estará mais preparado para não cometer as mesmas falhas novamente.

3. MANTENHA O AUTOCONTROLE

Sempre que precisamos enfrentar nossos temores, acabamos nos deparamos com ansiedade. Por isso, é importante buscar técnicas de relaxamento com o objetivo de manter o autocontrole. Exercitando o controle da mente, minimizamos as crises e conseguimos administrar melhor a tensão.

4. SAIA DA ZONA DE CONFORTO

É muito comum ficar acomodado em uma situação aparentemente boa e, por isso, muitas pessoas ficam resistentes às mudanças, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional.

Contudo, é preciso ter em mente que as mudanças fazem parte da vida e são uma excelente forma de crescimento e evolução.

5. COMPARTILHE SEU MEDO

Ao externalizar suas emoções, você compartilha os motivos do seu receio e passa por uma troca de experiências construtivas, aliviando a carga emocional.

Esse compartilhamento pode ser feito com amigos, familiares ou grupos de apoio direcionados para esse tema. Ou seja, procure pessoas com quem seja possível falar abertamente sobre formas de enfrentar o medo.

6. PLANEJE E RESPIRE

Correr riscos é importante, mas é preciso planejamento para não tomar decisões de forma impulsiva. Por isso, é essencial manter a calma e planejar cada passo a ser dado.

Para se acalmar e superar momentos com altos níveis de estresse e ansiedade, uma dica é fazer uso de técnicas de respiração que proporcionarão muito mais tranquilidade e o relaxamento necessário.

7. SEJA GRATO AO MEDO

O medo é necessário para nossa evolução. Ter receio de algo é comum, o que deve ser combatido é o excesso que nos deixa paralisado. O medo nos impulsiona a sair da nossa zona de conforto e nos traz uma mudança de perspectiva.

Depois da superação, vem a excitação pela conquista, por isso tenha gratidão por cada etapa vencida. Quando conseguimos manter nossos medos sob controle, ganhamos autoconfiança e somos capazes de reassumir as rédeas da nossa vida.

Nesse sentido, é necessário seguir adiante, apesar das inseguranças, dando um passo de cada vez e mantendo a calma. Comece se desafiando em pequenas coisas, pois isso aumentará sua confiança para desafios maiores.